日曜日



アンチエイジング学会の分科会である眼抗加齢研究会があり参加してきました。






眼科の各分野の先生が目のアンチエイジングに特化した題材だけで発表されます。



毎回参加していますが、外来の患者様にすぐにでも役立つお話が満載で、大変勉強になります



今回は

目にいいサプリメントについて


ブルーライトってなに？


酸化ストレスと目の病気




という内容でした。



サプリメントについては、いままで言われていた目にいいサプリメント
ルテインやEPA、DHA、アスタキサンチンについて。



新しい論文報告（AREDS2）の結果からの最終報告でルテインは...




加齢黄斑変性症に既になっている方には進行予防にある程度効果があるということ。




ω3脂肪酸（DHA,EPA）は血液サラサラ効果大引き続きでおすすめサプリです。




アスタキサンチンはルテインよりさらに抗酸化力の強いサプリ




毛ガニやイクラ、紅サケに多く含まれています。



活性酸素を抑制し、加齢黄斑変性症により起こる血管炎症作用を抑制してくれるそうです、、が



まだ論文データがそろっていない...ということ。




そしてレスベラトロール赤ワインやブドウ、ピーナッツの皮に多く含まれていますが。




こちらは糖尿病により引き起こされる網膜症などの血管炎症を抑制する...？？




と言われているそうです。




こうしてみると、まだ論文データが出ていないという内容も多く、
しっかりとエビデンスのある（裏付けがある）サプリメントはDHA,EPAでしょうか。




何を隠そう、わたくし、肉食系女子お肉大好き




健康を考えれば青魚はしっかり摂取しなければいけないんですね




でも毎日のサプリメントでしっかり飲んでいますので




またご報告続編、ブルーライトについて、まとめておきます

スタッフみんなでランチに行きました。



最後に出てきたデザートにビックリ



いつの間に......こんなオーダーを



子供の時のお誕生日を思い出しちゃいました




アッツマーレさん、いつもおいしいランチありがとうございます




紅茶の風味のティラミス絶品

目が疲れる、充血、ごろごろする、パソコンがかすんで見にくい...


ドライアイにはかわくだけでなく、いろいろな症状があります。



病院で検査を受けていただければドライアイかどうか、しっかり診断いたします！



でもなかなか忙しくて眼科には行けないけど、ドライアイがあるかもと思われている方は、日常こんなことに注意してみてくださいね


１．　パソコン作業ではまばたきを意識的に増やすこと
　　　パソコン作業は1時間で15分休憩（難しいとは思いますが）


２．　パソコンデスクの椅子はやや高めに、モニターはやや視線を下に落とすような角度に定して少し伏目がちでキーをたたくようにすると涙の蒸散をなるべく防いでくれる。


３．　空調の風が顔に当たらないように配慮する。加湿器などで部屋の湿度を調整



４．　目が疲れたら蒸しタオルをまぶたの上にのせて5分ほど休憩（マイボーム腺の油分が溶けて流れやすくなる、血行がよくなり疲労回復）



５．　一般的に夜間は涙の分泌が減る傾向があります。夜更かしはドライアイの大敵です。



６．　コンタクトレンズ使用者は目薬をデスクに常備し、不快感を感じたときに点眼します。涙が不足するとコンタクトレンズが直接角膜に触れて角膜を傷めます。



７．　ストレスマネジメント－副交感神経が優位になるようなリラックスする時間を持ち、ストレスをためない工夫をすることは涙の分泌にも全身の健康にも有効です。



日常のケアをしてもやはり乾いてしまう場合は目薬で水分補給と保湿です。



市販の目薬をむやみにつけてごまかすよりも、眼科で検査を受けたうえで的確な目薬を医師から処方してもらいましょうね。

今年77歳になるゴルフ大好きの父上。









そろそろできるかなぁとぼやいていたのですが





ついに、達成しましたエイジシュート





ゴルフの1ラウンド（18ホール）を、 自身の年齢以下の打数でホールアウトすること。






これは60代後半以降にならなけれ ば達成は難しく、技術はもちろん健康維持との闘いでもあります。






父は腰の手術で1年間リハビリに励む間に...






筋トレをしたり







ゴルフ資料を作ったり






道具を極めたり







復帰後はショートゲームに磨きをかけ






寝ても醒めてもゴルフのことばかり






（あ、本人の名誉のために。父は一応、平日はお仕事をちゃんとしている医師です。）






色々と努力をした結果ようやく達成です






前半38で折り返したときは、「もしかしてエイジシュートしちゃうかもね～」とのんきに言っていた私と母







後半のインコースで許されるのは3オーバーの39まで






父が最後の18番のパーパットを鎮めるときは自分のパットよりも緊張しちゃいましたよ






レギュラーティから2バーディー、7ボギー、トータル７７です！お見事！！






我が家のひと夏の思い出となりました

クリニックに入っていただくと、お花や鉢植えがいくつかあります。




カウンターの上の切り花は大家さんの上田氏が毎朝持ってきてくださいます。




ご自宅のお庭に咲いているお花です





3日くらいでしぼんでしまうのですが、すぐまた新しい切り花をもってきてくださいます





今朝はこちらのバラです。







そして、玄関の入口のところにある鉢植えは...





トレニア　というそうです　




涼しげなお花ですね




いつも原産地や花にまつわるお話とともに持ってきてくださいます。私たちスタッフもいつも楽しみにしているんです




クリニックにいらした際にはチェックしてみてくださいね

仕事帰りに大急ぎで


日産スタジアムに行き


小6の息子（サッカー命）と待ち合わせて...


横浜マリノス　　vs　　柏レイソル　　　　の観戦


大声だして、応援して、リフレッシュしました

皆様　こんにちは

華アイクリニック院長です。

外来ではいつも環境ビデオを流していますが、今週から夏休みバージョン

お子様が院内で飽きないように、ジブリやディズニーの映画を放映しています～

トトロ、ニモ、魔女の宅急便、トイストーリー、など。

すべて小6息子セレクト

喜んでいただければ嬉しいです

皆様　こんにちは


華アイクリニック院長です。


梅雨が明けてからはうだる様な暑さですね。


こう暑いと多少目の調子が悪くても、病院に行かずに我慢するか！なんてことにもなりかねませんが。


目の調子が悪い方、定期検査の時期の方、どうか放っておかずにいらしてくださいね。


クリニックも夕方の涼しくなったあたりから患者様が多くいらっしゃいます。



こう暑いと外出も嫌になりますが、午前中は比較的すいていますのでクーラーの効いた院内で冷たいお飲みので一息ついていただければと思います。



季節は変わり、もう夏本番、子供たちは本格的なプールシーズンですね。


少し前までは学校検診でアレルギー性結膜炎と指摘されて外来に来られる学生が多かったのですが、それがひと段落したころに、大体プールの授業が始まります。


アレルギーの病状がまだよくならないうちにプールの塩素に触れるので、また充血やいたみ、かゆみなどがひどくなったりします。


学校検診で結膜炎を指摘されたお子さんでも、そうでなくても、プールで充血が強いようでしたら眼科を受診してくださいね。


　


そういえば昔はプールサイドに目を洗う上を向いた水道の蛇口があって、みんなで目を洗うという習慣がありましたね。



私が医者になリ始めたころのウン十年前、開業医の先生のお手伝いに行くと、「洗眼」というのが普通に行われていました。



結膜炎の患者さんも、目を洗ってもらうというのが通院目的のひとつでした。




時代は変わって、眼表面（角膜、結膜）の研究が進歩し、洗眼というのが見直されたのです。




なぜ目を洗ってはいけないのでしょうか




目を洗うことによって

①　目の表面の大切な成分（うるおい成分や免疫機能を持った成分など）も洗い流されてしまう

②　細菌やアレルギーの原因となる成分が眼表面に付着しやすくなる

③　眼のまわりのまつ毛などについた汚れを逆に目に入れてしまう

といった事が起こるのです。




プールを出たら特に目は洗わず、アレルギーの方で目薬を処方されている方はそのままそれをお使いくださいね。


目を洗うといえば...



テレビのCMでは、洗浄カップを目に当ててマバタキをパチパチ、ほーら！こんなに汚れが取れました！ってやっていますね。


あれも同じく、目にとっはていいことではありません。


上に書いた３つのこと以外にも洗浄液に入っている防腐剤や添加物は有害で、角膜を傷つけることもあります。


じゃあなぜ売っているのかしら、、、?


需要があって儲かるからです　眼科医は目を洗うことを勧めていませんので、ご注意くださいね。


また、コンタクトレンズを外して目を洗っても、目のふちにある脂肪成分などが剥がれ落ちて浮遊しているだけで、洗う必要はありませんよ。


（ただし、目に大量のホコリ、ゴミや薬液が入ったときは洗わなければいけません、その時は手に入れば滅菌の生理食塩水、人口涙液を多めに点眼などでもいいでしょう。緊急を要する場合は水道水でまず洗うということもOKです。お掃除中にハイターが目に飛んだ！なんて時はまず水道水でもいいので素早く洗い流してくださいね）




日本人は本当にきれい好きで、とにかくよく洗うという習慣があります。



アメリカに住んでいたころ思ったものです。外人は買ってきた野菜や果物も職場や公園で皮ごとそのままバリバリ食べてしまいます。チェリーやブドウ、ベビーキャロット、トマトなど。



「え～、食べる前に洗わないの？よごれは？農薬は？」　　



私ならそう思っちゃいます。


ウォシュレットだって、日本独特の習慣です。あれも慣れたら、あって当然！と思ってしまいますね


この間テレビで、お肉を洗ってから調理するという人がいました、あれはどうなんでしょう...



まぁいいです。とにかく、目は洗わないでくださいね

ところで、みなさんはアレルギー検査を受けられたことがありますか？

通常アレルギー検査を受ける際には

内科や耳鼻科、小児科を受診して...

採血をして、数日後に結果を聞きに行く、という流れでしたが、
注射針を使わない簡単なアレルギー検査を当院で受けられますのでご紹介します。

イムノキャップラピッド　という検査です。

実際に10歳の男の子に検査をした様子をご覧いただきますね。

このお子さんは2月初旬より目がかゆいという症状で点眼を処方していた患者様です。

まず指先に刺す針ですが、ピンクの容器に針は隠れているので、お子様でもあまり怖がらずに検査を受けていただけます。


『はい、ちょっとチクッとしますよ～』　『パチンッ』


そのあと指先をしぼるような感じで約0.1ml採血します。

『僕、痛くないよ』


血液を検査キットにたらして待つこと約20分、右下にうっすらとピンクの横線が浮き出てきました。
（ｔ１７のところです）スギ花粉アレルギー陽性ですね


この検査は8つのアレルゲン（スギ、ネコ、イヌ、ダニ、カモガヤ、ブタクサ、ヨモギ、ゴキブリ）を同時測定して約20分で結果が出ますし、忙しい方でももう一度結果を聞きに来る必要もなく、その日から対策を立てることができますね

また、アレルギーかな？と迷っている方にもお気軽に受診していただき、確認をしていただけますね。

特に採血しにくいお子さま、腕からの採血が苦手な方にもおススメです！

この検査は保険が適応されますので、3割ご負担の方は3090円、1割ご負担の方は1030円の窓口ご負担金のみで検査を受けていただけます。

ご希望の方は当院窓口にご相談くださいませ

今日は久しぶりに青空が見れましたが、まだまだ寒い日が続きますね。　

開院祝いでいただいた蘭の花は元気に咲いております。

そろそろ、目がかゆいという患者様も外来にいらっしゃっていますが、花粉症の目の症状は点眼薬で症状を抑えることができます。目をゴシゴシかいたり、我慢せずに軽い症状でもいいので眼科を受診しましょう。

症状に合わせてお薬の強さや量を加減します。

また、お子様の花粉症もひどくならないうちに眼科を受診することをお勧めします